경도인지장애, 건망증, 치매는 모두 기억력 저하를 포함하는 인지 장애입니다. 각각의 증세와 치료방법
■ 건망증의 증세
건망증은 기억 장애의 하나로 잘 기억하지 못하거나 잊어버리는 정도가 심한 병적인 상태를 의미합니다.
건망증의 증세는 다음과 같습니다.
▶ 기억력 감퇴
일상생활에서 주로 사용하는 전화번호, 약속 장소, 시간 등을 잊어버리는 경우가 많습니다.
▶ 집중력 저하
어떤 일에 집중하기 어려우며, 방금 읽은 책의 내용이나 들은 이야기를 기억하지 못할 수 있습니다.
▶ 언어능력 저하
말을 하려는 단어가 생각나지 않거나, 문장을 완성하기 어려울 수 있습니다.
▶ 판단력 저하
일상적인 일을 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 문제를 해결하는 능력이 감소할 수 있습니다.
▶ 공간지각능력 저하
방향 감각이 둔해지거나, 물건을 찾지 못하는 경우가 생길 수 있습니다.
◈ 건망증의 치료 방법
▶ 규칙적인 운동
걷기, 달리기 등의 유산소 운동을 꾸준히 실천하면 뇌 기능을 활성화시켜 건망증을 예방할 수 있습니다.
▶ 충분한 수면
하루 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취하면 건망증 예방에 도움이 됩니다.
▶ 스트레스 관리
스트레스는 건망증을 유발하는 원인 중 하나입니다.
스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 명상이나 요가 등의 이완요법을 시도해 볼 수 있습니다.
▶ 영양 섭취
비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양소를 충분히 섭취하면 건망증 예방에 도움이 됩니다.
특히, 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류와 생선, 닭고기 등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 뇌 자극 활동
독서, 글쓰기, 퍼즐 맞추기 등의 뇌를 자극하는 활동을 하면 건망증 예방에 도움이 됩니다.
▶ 전문가의 도움
건망증이 지속되거나, 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
신경과나 정신건강의학과를 방문하여 건망증의 원인을 파악하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
건망증은 일상생활에서 누구나 겪을 수 있는 증상이지만, 그 정도가 심하거나 지속되는 경우에는 치매 등의 질환으로 발전할 수 있으므로 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.
■ 경도인지장애 증세
경도 인지 장애(mild cognitive impairment, MCI)는
정상적인 노화와 치매의 중간 단계로, 동일 연령대에 비해 인지기능, 특히 기억력이 저하되었지만 일상생활을 수행하는 능력은 보존된 상태를 의미합니다.
경도 인지 장애의 증상은 다음과 같습니다.
▶ 기억력 저하
최근 일어난 일을 기억하지 못하거나, 물건을 어디에 두었는지 기억하지 못하는 등의 증상이 나타납니다.
▶ 언어능력 저하
말을 이해하거나 표현하는 능력이 저하될 수 있습니다.
▶ 판단력 및 실행능력 저하
일상적인 일을 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 문제를 해결하는 능력이 감소할 수 있습니다.
▶ 성격 및 행동 변화
우울증, 불안감 등의 감정 변화가 나타날 수 있으며, 공격적인 행동이나 충동적인 행동 등의 행동 변화가 나타날 수 있습니다.
▶ 기타 인지 기능 저하
주의력, 집중력, 시공간 능력 등의 인지 기능이 저하될 수 있습니다.
◈ 경도인지장애의 치료방법
▶ 약물 치료
경도 인지 장애 환자의 증상을 완화하기 위해 약물 치료를 시행할 수 있습니다.
대표적인 약물로는 아세틸콜린 분해 효소 억제제(Acetylcholinesterase inhibitor)와 NMDA 수용체 길항제(NMDA receptor antagonist) 등이 있습니다.
▶ 인지 기능 훈련
인지 기능을 향상시키기 위해 인지 기능 훈련을 시행할 수 있습니다.
대표적인 훈련으로는 기억력 훈련, 언어능력 훈련, 주의력 훈련 등이 있습니다.
▶ 운동 치료
운동 치료를 통해 뇌의 혈액순환을 촉진하고, 뇌세포의 활성화를 유도할 수 있습니다.
▶ 영양 치료
영양 치료를 통해 뇌의 영양소를 공급하고, 뇌세포의 손상을 예방할 수 있습니다.
▶ 사회적 지지
가족, 친구, 지인 등의 사회적 지지를 통해 환자의 스트레스를 줄이고, 정서적 안정을 유지하는 것이 중요합니다.
경도 인지 장애는 치매로 진행될 가능성이 높기 때문에, 조기 발견과 치료가 중요합니다.
정기적으로 치매 선별 검사를 시행하고, 인지 기능 저하가 의심되는 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
■ 치매 증세
치매(癡呆)란 퇴행성 뇌 질환 또는 뇌혈관계 질환 등으로 인해 기억력, 언어능력, 지남력(指南力), 판단력 및 수행능력 등의 기능이 저하됨으로써 일상생활에서 지장을 초래하는 후천적인 다발성 장애를 말합니다.
일반적으로 치매의 증상으로는 기억 상실, 언어 사용 문제 및 활동 수행 문제, 성격 변화, 지남력 상실 및 파괴적인 행동 또는 부적절한 행동 등이 있습니다.
치매는 노인들에게서 발병하는 치매의 두 번째로 가장 흔한 원인에 해당합니다.
혈관성 치매의 원인은 대체로 뇌졸중으로 인한 뇌 조직의 파괴로 인한 정신 기능의 상실로 나타나는데, 그 이유는 뇌 조직에 대한 혈액 공급이 줄어들거나 차단되기 때문입니다.
◈ 치매의 예방법
▶ 가능한 한 직업이나 부업, 취미활동을 계속 한다.
▶ 의식주는 되도록 독립심을 갖고 자신이 행한다.
▶ 될 수 있는 대로 기쁜 마음으로 즐겁게 살아가도록 최선을 다한다.
▶ 노년기에는 환경이나 생활방식을 갑자기 변경하지 않는다.
▶ 가벼운 걷기 같은 심혈관 운동을 자주 한다.
▶ 영양을 골고루 섭취하고 음식을 꼭꼭 씹어 먹는다.
▶ 고혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈증, 뇌혈관 질환 등 성인병을 잘 관리하고 과도한 음주를 피한다.
▶ 머리에 외상을 입지 않도록 주의한다.
▶ 노년기에 생긴 건망증이라고 가볍게 여기지 않는다.
▶ 정기검진을 통한 조기발견이 중요하다.
◈ 치매의 치료 방법
▶ 약물 치료
치매 환자의 증상을 완화하기 위해 약물 치료를 시행할 수 있습니다. 대표적인 약물로는 아세틸콜린 분해 효소 억제제(Acetylcholinesterase inhibitor)와 NMDA 수용체 길항제(NMDA receptor antagonist) 등이 있습니다.
▶ 인지 기능 훈련
치매 환자의 인지 기능을 향상시키기 위해 인지 기능 훈련을 시행할 수 있습니다. 대표적인 훈련으로는 기억력 훈련, 언어능력 훈련, 주의력 훈련 등이 있습니다.
▶ 운동 치료
치매 환자의 운동 치료를 통해 뇌의 혈액 순환을 촉진하고, 뇌세포의 활성화를 유도할 수 있습니다.
▶ 영양 치료
치매 환자의 영양 치료를 통해 뇌의 영양소를 공급하고, 뇌세포의 손상을 예방할 수 있습니다.
▶ 사회적 지지
치매 환자의 가족, 친구, 지인 등의 사회적 지지를 통해 환자의 스트레스를 줄이고, 정서적 안정을 유지하는 것이 중요합니다.
▶ 예방
치매는 예방이 중요합니다. 치매를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 스트레스 관리, 충분한 수면 등을 취하는 것이 좋습니다.
치매는 치료가 어려운 질환이지만, 조기에 발견하고 치료하면 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다.
치매가 의심되는 경우에는 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
